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구기자는 가지과에 속하는 낙엽관목인 구기자나무의 열매를 뜻한다고하고요. 그리고 긴 타원형의 붉은색 열매로 8 ~ 10월에 열린다고 해요. 그 덕에 한국, 일본, 중국 등에서 식용이나 약재로 동원해 왔다고 하고요. 따라서 중국과 직무본에서는 영하 구기자 열매를 적용하기도 해요.
한국에서는 구기자나무의 잎과 열매, 뿌리껍질 등을 먹는다고 해요. 어린잎은 밥이나 국 등에 넣거나 나물로 만들고, 열매는 생으로 먹거나 햇볕에 말려 먹고, 잎과 열매는 구기자차로 만들어 복용한다고하더라고요.
고로 구기자는 하수오 및 인삼과 같이 3대 명약 중 1개로 꼽히며, 콜린 대사산물 중 한종류라고 하는베타인이 아주 많고, 간 지방 축적을 제한해요. 그 덕에 아시아가 원산지로 알려져 있으며, 2000년 이상 약초나 식품 보조제로 활용해 왔다고 하더라고요.그러므로 말린 구기자나 구기자차로 꽤 많은 사람들이 건강을 챙기고 있기에, 구기자 열매는 달콤한 맛을 차지하고 있으며, 날것으로 먹거나 주스나 차로 섭취할 수 있다고 해요.
그리고 구기자를 추출물, 파우더 및 알약으로도 복용할 수 있다고 해요. 구기자의 각별한 점은 우리 몸의 건강상의 이점을 전달하는 것으로 주장되는 특정한 산화를 억제하는 물질를 다량으로 내포하고있으며, 구기자는 11개의 필수 아미노산을 급부하는데, 이것은 또한 다른 통상적인 베리보다 대량을 보급해요. 오늘은 구기자 효능과 부작용에 대하여 알아보는 때을 갖게 하겠죠.
구기자 효능 10가지
구기자 효능 - 암 예방
구기자 효능 첫번째는 암 예방이죠. 블루베리와 같은 베리류에는 비타민 C와 제아잔틴 등의 항산화 물질을 많이 포괄하고 있죠. 이런 항산화 성사람들은 체내의 활성산소를 제거해서 염증을 자제하고 면역력을 높여서 질병, 퇴행성 질환, 암 등을 억누르는 효과가 뛰어나다. 구기자 추출물은 암세포의 향상을 자제하고 암세포의 전이를 막는 데 지원을 준다고 해요.
구기자 효능 - 자양강장 효능
구기자 효능 두번째로는 자양강장 효능이죠. 구기자가 많이 함유돼고 있는 무성품 성분과 여러 비타민 성사람들은 체내에서 에너지 생성을 돕게하고 기력을 보충하며 원기를 회복하는 데 뛰어난 역할을 한다고 해요. 고로 구기자를 꾸준하게 먹으면 정자의 공급을 증진하는 효과가 있다. 남편실 원기 강화과 스태미나에 좋다고해요.
구기자 효능 - 시력 전환
구기자 효능 세번째로는 시력 변천이죠. 구기자는 중국에서는 불로장생의 묘약으로 알려지며 자양강장에 눈부신 약재로 알려져 있죠. 구기자는 혈액 순환을 순조하게 만들고 혈액 생성을 촉진시켜주고 보혈 작용이 눈부신 약재로 간 역량을 좋것이 만들어 눈 체력에도 도움된다고 알려져 있죠. 제아잔틴, 항산화 물질 등 눈에 좋은 성분이 포함되어 있고, 시력 저하 및 백내장 증상 이완에 후원을 줘요.
구기자 효능 - 에너지 보강에 원조
구기자 효능 네번째로는 에너지 보강에 도움이 된다고 해요. 인체를 활성 상태로 보존하는 데 원조되는 저장된 모양의 포도당인 근육과 간 글리코겐을 제작해 에너지 강화에 공헌해요. 고강도 기회동 후 인체 튼튼함에서 생성되는 노폐물인 혈액 요소 질소의 제거를 원조을 줘요. 한 연구에서 과업무 주스를 마시는 게 음주 전후에 견주어서 에너지를 높여주고 운동 실력을 발전시키며, 수면의 질을 고치고 부담와 피로를 줄이는 것으로 알려졌다고해요. 따라서 구기자 열매를 작업정 기간 먹으면 에너지 수준을 증가하고 거시적인 에너지 발전 효과를 충족할 수 있죠.
구기자 효능 - 뇌세포 손상 방지
구기자 효능 다섯번째는 뇌세포 손상 방지 좋은 효과를 보인다고하고요. 신체 내 변종 세포를 불러업무으키고 세포 노화를 증진하는는게 활성산소라고해요. 이는 신경계 및 뇌세포에도 영향을 미쳐 알츠하이머, 치매와 같은 노인성 뇌 질환을 유발할 수 있죠. 구기자에 많이 담겨있는 항산화 성분이 이런 활성산소의 장애을 줄이는 데 원조된다고 해요.
구기자 효능 - 항산화 효과
구기자 효능 여섯번째로는 항산화 생산성적이라고하고요. 구기자는 3,290의 높은 산소 라디칼 흡광도 점수를 가지며, 이 등급은 특정 산화 억제 성분의 양을 떨칩니다. 이 점수는 바나나와 사과보다 높은 데이터이며, 블랙베리와 라즈베리보다 조금 낮아요. 산화 억제 물질는 세포를 손상시킬 수 있는 유해한 분자인 여유 라디칼로부터 보험해요. 한 연구에 근거하면, 우유를 넣은 구기자 음료를 매작업 90작업 동안 흡수하더니 항산화 제아잔틴 수치가 26% 격상하고 거시적인 항산화 실력이 57% 정도 증가하는 것으로 나타났습니다.
구기자 효능 - 체중 제어
구기자 효능 업무곱번째로는 살빼기가 있죠. 구기자에는 베타인 성분이 풍부해 몸의 독소를 해독하는 데 도움을 주면서 지방과 잘 흡착하는 성질이 있죠. 간을 포함한몸 안쪽 지방의 침착을 제한하고 내보내는 데 후원을 줘요. 그리고 섬유질이 풍부해 적은 양만으로도 포만감을 주어 체중 제어에 생산성적이죠.
구기자 효능 - 노화 진행 속도 저하
구기자 효능 여덟번째로는 노화 방지이 있죠. 구기자를 꾸준하게 흡수하면 콜라겐 생성에 낙천적인 영향을 미쳐 주름을 고치고 피부 재생에 영향을 주어 피부를 탄력 있것이 만들어 줘요. 그리고 노화를 예방해 피부 감독에 효과성적이죠.
구기자 효능 - 혈관 건강
구기자 효능 아홉번째로는 혈관 무병이 있죠. 구기자는 한약재 중 3대 명약으로 꼽힐 정도로 좋은 효능을 차지하고 있죠. 그리고 몸 안의 산화 스트레스를 떨어뜨리고 뇌 실력을 신장하며 콜레스테롤 데이터를 낮추는 등의 효과가 있다고 알려져 있죠. 특히 베타인 성분은 혈압을 완충시키고 콜레스테롤 통계를 낮춰 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 혈관 체력에도 뛰어난 구기자 효능이 나타난다고하고요.
구기자 효능 - 치매 예방
구기자 효능 열번째로는 치매 예방 효과가 꼽히고 있다고해요. 두뇌 무병과 치매에 원조되는 약재 1위로 알려져 있는 식품이죠. 치매에 후원되는 약 200여 종 약재를 확인한 성공, 구기자가 1위를 취득할 수준으로 치매에 후원줘 기억력에 지원된다고 알려져 있죠. 구기자에 내포된 베타인과 라놀레산은 치매 유발 성분인 베타아밀로이드가 뇌세포 사이에 누적되는 것을 막는 효과가 있죠. 치매 예방 및 두뇌 체력에도 도움된다고 해요.
구기자 효능 - 간 역량 심화
구기자 효능 열한번째로는 간 실력 보강 효과가 눈부해요. 구기자의 베타인 성분은 항 지방간 인자로 지방간 예방 효능이 있으며, 비타민 C, 루틴 등이 혈압을 컨트롤하고 혈관을 강력하게 하여 저혈압에 좋은 영향을 미쳐요. 만성 간염과 간경변에 받아들이면 염증을 제거하고 간 실력을 활성화시키는 좋은 효과를 보인다고하고요.
구기자 효능 - 면역 심화
구기자 효능은 면역력을 늘려주는 게죠. 구기자는 산화 억제 물질가 풍부하여 생산성적으로 면역력을 높업무 수 있죠. BBC는 구기자에서 질병을 발생시키는 자유 라디칼을 없애버리는 실력인 항산화 효능에 대한 테스트 달성를 발표했으며, 오렌지의 750, 딸기의 1,200보다 그 이상으로 높은 25,100의 데이터를 기록했어요. 국내에서 구기자 추출물을 먹은 실험군은 대조군에 견주어서 항산화 효소(CAT) 활성이 약 6% 올리고 DNA 파괴가 약 41% 적어지는 것으로 나타났습니다.
구기자 효능 - 기력 심화
한방에서는 구기자를 오래 받아들이면 기력이 왕성해진다고 알려져 있죠. 그리고 다리나 허리의 힘이 강해진다고도하더라고요. 이는 구기자가 몸을 심화하는 데 유익하다는 것을 의미해요. 본초강목에서는 정기를 보살피고 폐와 신장 기술을 보강하는 약재로 구기자를 소개해요. 이름난 이해보감에서도 구기자를 긴 시간동안 받아들이면 몸이 개운해지고 노화 속도를 빠질 수 수 있다하며, 더위와 추위를 이겨내는 데 이롭다고 말하고 있죠. 그리하여 장수한다고 적혀 있죠. 실제로 구기자의 비타민 C 함유 분량은 굉장히 높은 편이죠. 이밖에 구기자에는 베타인, 제아잔틴, 카로틴, 티아민 등 항산화 성분이 많이 망라되어 있죠. 그렇기에 구기자는 피로 회복, 면역 심화, 항산화 작용 등의 효과를 고대할 수 있죠. 그리고 열을 내리고 갈망함을 이완하는 데에도 좋은 효과를 보인다고 해요.
구기자 부작용
대부분의 경우에는 구기자 열매에 대한 거부 응답은 없지만 구기자 부작용에는 복통이나 알레르기 반응이 포함될 수 있다고 하고요. 따라서 다량 복갖는경경우에는 주의가 요청하죠. 모든 말린 과일과 매한 종류로 구기자에도 당이 포괄되어 있으므덕에 양을 제어하는게게 중요하다고 해요.그러므로 말린 과일을 많이 먹는 것은 혈당 불평온이 있는 인류에게 알맞은 결심이 아닌데요.
모든 말린 과일과 매한 종류로 난용하기 쉽기 때문이라고 해요. 따라서 혈액 희석제를 사용 중이거나 당뇨병 약을 섭취하는 사람들은 구기자 열매를 과다 흡수하면 해로운 반응을 보작업 수 있다고 해요. 고로 알레르기와 관계하여 구기자는 직무반적인 알레르기 항원은 아니긴 하지만, 또 다른 열매에 대한 알레르기가 있는 사람들은 주의를 기울이고 사전에 의사와 상의하는게게 좋아요. 가려움, 피부 발진, 입안의 따끔거림 또는 기타 알레르기 전조 증상과 같은 증상이 나타나면 구기자 섭취를 경계하는는게 좋아요.